
Eye Movement Desensitization & Reprocessing (EMDR). Utviklet av Francine Shapiro (1987). En av verdens mest brukte traumebehandlingsmetoder. På «Best Practice Guidelines» i USA som en av 4 behandlingsmetoder som er anbefalt for behandling av PTSD (posttraumatisk stresslidelse). Og det er den raskeste metoden viser forskning. For mange er det litt magisk.
Så her er hvordan metoden virker:
Francine Shapiro, amerikansk psykolog, hadde opplevd en ubehagelig hendelse og oppdaget at øynene hennes beveget seg raskt frem og tilbake (som i rapid eye movement-REM-søvn) under bearbeidingen av den vonde opplevelsen. Hun tenkte da på hvordan hun kunne bruke dette i behandling av pasienter, og tok faktisk patent på EMDR. Siden da har behandlere over hele verden fått pasienter til å bevege øynene frem og tilbake mens pasientene tenker på traumatiske opplevelser. Det er den bilaterale stimuleringen som er viktig.
Det vil si, det at nerveceller i hjernen blir stimulert og beveger seg fra venstre til høyre hemisfære og tilbake. Må ikke være synsnerveceller. Kan være stimulering gjennom flere sanser (hørsel, syn, taktil). Vi orienterer oss da raskere til de vonde minnene, og bearbeidingen går raskere. Vi ser mer, oppdager flere elementer, møter det vonde slik at det blir integrert heller enn frosset fast. Det at vi våger å møte det vonde løser opp traumet. Demper de emosjonelle sentrene (amygdala). Mange fagord her, men helt enkelt forklart er det rett og slett en metode for å få roet fight-fligh responsen i hjernen.
Etter EMDR behandling har pasienter opplevd demping av traumatiske opplevelser etter 1 time, 2 timer, 3 timer. Noen trenger flere timer, men det er få som ikke får effekt. Utøyaoverlevende, voldtektsofre, barndomstraumatiserte, mobbeofre, mishandlede. Også mindre dramatiske traumer behandles med god effekt. Amygdala (de emosjonelle sentrene i hjerne) skiller ikke på innbilte eller faktiske farer, så det finnes ikke traumer som er uviktige. Vonde følelser er vonde følelser, uansett hvor i verden vi befinnes oss. Uansett hva som har ført til at noe fra fortiden gir emosjonelt ubehag.
Kan traumebehandling være noe for deg?
Har du vonde minner fra fortiden? EMDR er helt ufarlig og en veldig effektiv metode for demping av vonde opplevelser. Ta steget og oppdag hvordan EMDR kan få traumene til å bli minner uten ubehag.